Sănătatea mintală este importantă în fiecare etapă a vieții – copilărie, adolescență și maturitate – și este definită de un nivel psihologic al stării de bine caracterizat de funcționalitatea ființei umane în condiții satisfăcătoare ale adaptării emoționale, comportamentale, biologice și sociale.
La data de 10 octombrie se celebrează „Ziua Internațională a Sănătății Mintale”, cu scopul recunoașterii și conștientizării importanței sănătății mintale pe parcursul întregii vieți și sensibilizării opiniei publice asupra atitudinii negative față de cei cu tulburări mintale. În fiecare an, această celebrare are o tematică specială care reflectă diverse subiecte cheie legate de sănătatea mintală. Campania din acest an vine cu sloganul „Să protejăm sănătatea mintală – e timpul pentru investiții”.
Scopul campaniei este promovarea unui stil de viață sănătos pentru menținerea sănătății mintale, informarea populației privind mijloacele de autocontrol al stresului, recunoașterea simptomelor precoce ale unei tulburări mintale și solicitarea ajutorului de specialitate. Multe persoane sunt rezervate în privința solicitării ajutorului profesioniștilor datorită stigmatului care însoțește problemele de sănătate mintală.
În societatea noastră, a merge la un specialist în sănătatea mintală este încă o rușine. De aceea mulți copii și adolescenți ajung să fie tratați pentru tulburarea psihică abia în fazele severe ale afecțiunii, când deja există o alterare a funcționării generale și a relațiilor sociale greu de recuperat.
- Aproape un miliard de persoane au o tulburare mintală și poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă și pot apărea în orice familie (indiferent de starea financiară, educație, gradul de cultură, religie etc);
- Depresia este una dintre principalele cauze de boală la adolescenți și adulți;
- 1 din 5 copii și adolescenți au o tulburare mintală;
- Suicidul revendică viața a aproape 800000 de persoane în fiecare an (1 persoană la fiecare 40 secunde) și este a doua cauză de deces pentru tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani.
- În Republica Moldova incidența tulburărilor mintale și de comportament a constituit în 2019 – 25,1 cazuri la 10 mii locuitori, iar la copii cu vârsta 0-17 ani a constituit – 16,7 cazuri la 10 mii locuitori.
Sănătatea mintală reprezintă o componentă fundamentală a sănătății individului și a „stării de bine”, descriind nu numai absența bolii, ci și capacitatea individului de a se integra cu succes în viața familială, socială și profesională. Starea de bine este un echilibru în părți egale a componentelor bio-psiho-sociale.
Sănătatea mintală înseamnă să putem funcționa armonios, agreabil, eficient, să facem față cu suplețe situațiilor dificile, să fim capabili să ne rezolvăm conflictele atât cele din interiorul cât și cele din exteriorul nostru, să ne putem găsi echilibrul. Să ne putem adapta la mediul înconjurător.
Pe parcursul vieții cu toții trecem prin situații dificile, care ne pot uneori provoca disconfort sau chiar durere emoțională insuportabilă. În unele cazuri această durere ar putea ajunge să ne pericliteze siguranța fizică și emoțională.
În continuare vă prezentăm câteva repere care denotă o sănătate mintală deplină:
Ne simțim bine cu noi înșine:
- nu ne lăsăm copleșiți de teamă, supărare, dragoste, gelozie, vinovăție sau griji;
- putem face față dezamăgirilor;
- ne putem accepta propriile defecte;
- ne putem bucura de lucruri simple, de întâmplările din viața de zi cu zi, de experiențele și ideile noi;
- nu ne subestimăm sau supraestimăm vocalitățile și capacitățile;
Ne simțim bine cu alți oameni (în familie, la școală, la serviciu, cu semenii în comunitate):
- Avem relații personale armonioase și durabile;
- Suntem capabili să oferim respect, atenție și ajutor celorlalți, ne gândim la dorințele sau interesele altora, suntem responsabili față de semenii noștri;
- Respectăm valorile și demnitatea celorlalți;
- Nu-i înșelăm pe alții și nu ne lăsăm înșelați.
Putem face față cerințelor vieții de zi cu zi:
- Ne rezolvăm problemele într-un mod constructiv, pe măsură ce apar;
- Ne facem planuri de viitor;
- Suntem capabili să ne fixăm scopuri realiste, ne putem armoniza dorințele, ambițile și sentimentele;
- Ne străduim în ceea ce facem, muncim cât mai bine pentru a realiza ceea ce ne-am propus.
În menținerea sănătății mintale specialiștii recomandă:
- Adoptarea unei conduite echilibrate de viață;
- Monitorizarea și păstrarea sănătății fizice;
- Evitarea exceselor;
- Evitarea factorilor de stres;
- Alternarea muncii cu recreerea.
O campanie publică de informare asupra problemelor de sănătate mintală poate avea rezultat recunoașterea timpurie a acestora. Identificând aceste probleme imediat ce apar, putem împiedica agravarea lor. Conform datelor OMS, jumătate dintre tulburările mintale debutează la vârsta de 14 ani. Cele mai întâlnite probleme care se pot manifesta în perioada adolescenței sunt: depresia, anxietatea, tulburările de comportament și alimentar. În Republica Moldova adolescenții, care se confruntă cu dificultăți de ordin psihologic, se pot adresa specialiștilor (psiholog, psiho-pedagog, psihiatru) la Centrele Comunitare de Sănătate Mintală sau la Centrele de Sănătate Prietenoase Tinerilor.
Ti-ar putea plăcea și: Suicidul în rândul copiilor și adolescenților poate fi prevenit
